(022) 42833683 info@diza.co.id

Semakin banyak penelitian yang menghilangkan mitos lama bahwa kopi buruk bagi kesehatan Anda. Sekarang, para peneliti percaya bahwa kopi memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan yang baik, dan dapat menurunkan risiko mengembangkan berbagai penyakit yang mengancam jiwa termasuk kanker, diabetes dan Alzheimer. Tapi ingat, kopi bukanlah obatnya sendiri. Sebaliknya, itu harus dikonsumsi sebagai bagian dari diet dan gaya hidup sehat. Beberapa Manfaatnya seperti dibawah!

1. Membakar Lemak

Membakar Lemak Terbaik
health.detik.com

Lain kali Anda melakukan diet, jangan menghilangkan kopi. Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda sebanyak 11 persen. Ini juga meningkatkan kemampuan pembakaran lemak Anda – sekitar 10 persen pada orang gemuk dan hampir 30 persen pada individu yang lebih kurus. Dan kopi bahkan dapat meningkatkan kinerja Anda di gym – satu penelitian mengungkapkan bahwa pria yang minum secangkir kopi satu jam sebelum bersepeda menyelesaikan latihan mereka lima persen lebih cepat.

2. Mencegah Batu Ginjal

Gagal Ginjal dan Pencegahannya
alodokter.com

Jika Anda menderita batu ginjal, mungkin ada baiknya menambahkan kopi ke dalam diet Anda. Sebuah penelitian di Harvard mengungkapkan bahwa orang yang minum satu atau lebih cangkir kopi per hari 26 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan batu ginjal. Itu karena kafein meningkatkan buang air kecil, yang mengeluarkan kelebihan kalsium dan natrium yang menurut para peneliti menyebabkan batu ginjal.

3. Melindungi Otak

Manfaat kopi untuk otak
genmuda.com

Alzheimer dan demensia adalah penyakit mengerikan yang saat ini belum diketahui obatnya. Pencegahan adalah kuncinya, dan kopi dapat berperan dalam melindungi otak Anda dari penyakit yang melemahkan ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko terkena Alzheimer hingga 65 persen. Sebuah penelitian di Jepang juga menemukan bahwa orang yang minum hanya satu cangkir kopi per hari, 20 persen lebih kecil kemungkinannya untuk penderita stroke daripada yang bukan peminum kopi.

4. Menurunkan Risiko Diabetes

Manfaat Brown Fat untuk Menurunkan Risiko Diabetes
klikdokter.com

Diabetes tipe 2 dewasa yang muncul saat ini hampir mencapai tingkat epidemi dan disertai dengan berbagai risiko kesehatan terkait termasuk penyakit jantung, kerusakan saraf dan ginjal, masalah mata, dan bahkan penyakit Alzheimer. Kabar baiknya adalah penelitian menunjukkan kopi bisa menjadi senjata yang berguna dalam memerangi diabetes tipe 2. Sebuah tinjauan dari 18 studi terpisah menentukan bahwa risiko Anda terkena diabetes tipe 2 berkurang tujuh persen untuk setiap cangkir kopi harian yang Anda minum. Itu karena kopi mengandung asam klorogenat yang telah terbukti menurunkan konsentrasi gula darah.

5. Melindungi Hati

Baik Untuk Menjaga Kesehatan Hati
sehatnegeriku.kemkes.go.id

Sirosis adalah penyakit hati yang serius yang dapat berakibat fatal, dan tingkat kanker hati telah meningkat rata-rata empat persen per tahun selama dekade terakhir. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum empat cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko hingga 80 persen lebih rendah terkena sirosis. Para peneliti dari University of Hawaii Cancer Center juga menemukan bahwa orang yang minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari memiliki kemungkinan 38 persen lebih kecil terkena kanker hati.

6. Meningkatkan Asupan Vitamin

Lupakan makanan super trendy terbaru — kopi tua yang baik adalah salah satu sumber antioksidan terbaik dalam diet barat. Secangkir kopi mengandung vitamin B2, B3 dan B5. B2 membantu mencegah penyakit jantung dan kanker; B3 membantu menyeimbangkan kadar kolesterol darah; dan B5 membantu menstabilkan kadar gula darah.

7. Melindungi Terhadap Kanker

wallpaperbetter.com

Seiring dengan mengurangi risiko terkena kanker hati, satu penelitian mengungkapkan bahwa orang yang minum empat hingga lima cangkir kopi per hari memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena kanker kolorektal, dan para peneliti dari National Cancer Institute di AS percaya bahwa orang yang minum empat cangkir kopi atau lebih per hari 20 persen lebih kecil kemungkinannya untuk penderita melanoma.